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프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스의 차이

작성자 아자차(ip:)

작성일 2021-11-05

조회 22

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내용

안녕하세요, 아자차입니다 :)

장건강을 위해 유산균을 검색하고 찾아보면 프로바이오틱스,프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 너무 나도 많은 제품들이 있는데요.

섣불리 구입하시기전에 차이가 어떤것이 있는지 확인하고 구매하시면 보다 합리적인 선택이 되실 수 있습니다.

그래서 오늘은 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스에 대해 알려드리려고 합니다.

 


프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스는 쉽게 세대별 유산균 제품이라고 생각하시면 됩니다. 

가장 먼저 나온 것이 프로바이오틱스 입니다. 그 이후 프리바이오틱스가 나왔고, 그 다음에 지금 가장 주목 받고 있는 포스트바이오틱스가 나왔습니다. 


각 세대별로 조금 더 구체적으로 설명 드리자면


1세대 프로바이오틱스 (Probiotics)


쉽게 말해서 프로바이오틱스는 유산균 그 자체라고 생각하시면 됩니다. 우리 장속에는 우리몸에 도움이 되는 유익균의 종류가 많은데, 그 유익균 그 자체입니다. 즉, 우리가 많이 먹는 발효 식품 속 유산균이 바로 프로바이오틱스 입니다. 그래서 프로바이오틱스 제품은 장까지 살아가는 유산균의 수가 중요합니다. 그 부분 꼭 체크해서 구매하시면 됩니다.



2세대 프리바이오틱스 (Prebiotics)


프로바이오틱스가 장내 유익균이라면, 프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이라고 생각하시면 됩니다. 즉 우리 몸속의 유익균의 성장과 유지, 유익균 종의 구성을 질적으로 변화시켜주는 영양소라고 생각하시면 됩니다. 주로 식이섬유 등이 그 원료입니다.



3세대 포스트바이오틱스 (Postbiotics)


포스트바이오틱스는 유익균과 먹이, 그리고 유익균이 활동하면서 발생되는 부산물이 함께 포함되어 있는 제품 입니다. 이 부산물이 우리몸에 좋은 영향을 미치기 때문에 우리가 유익균(프로바이오틱스)을 먹게 되는 것입니다.


 

즉, 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 먹으면서 발생시키는 여러가지 효소들이 함께 포함된 제품입니다. 다시 말하면 장내 유익균의 생태계 그 자체를 먹는 제품입니다.

정리해서 한눈에 보자면, 아래와 같습니다.


프로바이오틱스 : 유익균 (종류가 굉장히 많습니다)

프리바이오틱스 : 유익균의 먹이

포스트바이오틱스 : 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 + 유익균의 결과물




다음 칼럼으로 보고 싶은 내용이 있다면 댓글로 꼭 알려주세요!

그럼 내일 더 건강한 하루가 되시길 바라며 다음 칼럼으로 찾아오겠습니다 :)


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